Что отличает йогиню от обычной женщины? Спокойный ум. Умение управлять своими эмоциями. Концентрация внимания. Сильное тело. Физическое здоровье. Но самое главное — настрой на отсеивание всего, что не является истинным. Наверное, каждый человек не раз в жизни сталкивается с ситуацией, когда ему начинают что-то усиленно советовать, критиковать, подсовывать рекламу и «умные» книжки зачастую совсем посторонние люди. А бедные беременные женщины?! Вот уж мимо них ни одна бабушка не пройдет, чтобы что-нибудь не посоветовать.
Читать далее
Это дыхание называют еще нижним или дыханием животом. Легче всего его выполнять в положении лежа на спине. Для этого необходимо лечь на коврик, максимально расслабить тело, окинув его мысленным взглядом от макушки головы до кончиков пальцев ног и дать всем группам мышц установку на расслабление. Особое внимание надо обратить на лицо, живот, поясницу и другие участки тела, которые в соответствии с индивидуальными особенностями расслабляются хуже всего. В процессе дыхания какие-то мышцы вновь могут оказаться в напряжении, поэтому необходимо сознательно возвращаться к ним и напоминать о расслаблении.
Читать далее
Принципы питания основаны на уважительном отношении к своему телу. Конечно, можно условно разделить продукты на вредные и полезные, сочетаемые и несочетаемые, белки и углеводы. Однако все это вторично и может широко варьироваться в зависимости от количества, способа приготовления и индивидуальных особенностей человека.
Если прислушаться к разным видам пищи, можно почувствовать влияние отдельных продуктов на наши эмоции. Можно попробовать ощутить те продукты, которые мы едим и, в идеале, научиться чувствовать, что именно необходимо телу из еды отдельно каждый раз. Читать далее
Если прислушаться к разным видам пищи, можно почувствовать влияние отдельных продуктов на наши эмоции. Можно попробовать ощутить те продукты, которые мы едим и, в идеале, научиться чувствовать, что именно необходимо телу из еды отдельно каждый раз. Читать далее
Ответ на вынесенный в заглавии вопрос группа исследователей с курса подготовки инструкторов искала в ночь со 2-го на 3-е мая 2010 года на славной Дороге жизни (при всем уважении к овеянной легендами трассе «Москва – Петушки», трудно подобрать дорогу с более символичным и подходящим к нашим задачам названием, чем «Дорога жизни»; а «как вы яхту назовёте» — сами понимаете). Справедливости ради надо отметить, что некоторые из нас в свое время уже побывали «там» — и вернулись «оттуда» обратно в наш мир, — не говоря уже о нашем сталкере – Инне – для которой это был …дцатый по счёту поход.
Читать далее
Вегетарианство предписывает не употреблять в пищу продукты животного происхождения, в частности, мясо и рыбу, из этических соображений — чтобы не убивать живых существ. Но ведь живое не только то, что бегает, летает или плавает, живое — все вокруг! Все способно мыслить, чувствовать, сопереживать…
Читать далее
Я занимаюсь йогой четвертый год. Мне нравится то, что я делаю, мне это интересно. Начало моим занятиям было положено задолго до того, как я пришла в группу. Путь в йогу показал мне мой папа, он занимается больше 17-и лет. Это значит, что слово йога я слышу почти с рождения.
Читать далее
Предлагаю посмотреть комплекс упражнении йоги, рассчитанный на мышцы бёдер и ягодиц. Видеоурок из серии «7 секретов йоги» выложен на YouTube.
Парная йога — это йога с партнёром, йога для двоих. Она основана на древних традициях Тантры Йоги и Даосизма. Впервые её начали практиковать в Европе, а последние лет 10 она получила своё распространение и во всём мире. Сейчас в России эта разновидность йоги становится все более и более популярной, и это не случайно. Пользы от занятий парной (контактной) йогой множество.
Читать далее
На санскрите «карма» означает действие, поэтому данная разновидность йоги берёт своё название от того факта, что человек не останавливается даже после достижения цели, например, дживанмукти — состояние сознания, достигнутое в результате практики йоги (окончательное самадхи), после чего человек продолжает жить в мире со знанием высшей реальности (освобождённый).Практика карма-йоги требует соблюдения 2 вещей: карма-йога не должна быть привязана к плодам деятельности, а во-вторых, необходимо посвящать свои действия преклонению всевышнего с чувством глубокой преданности. Читать далее
Йога включает в себя ряд упражнений, тонизирующих и укрепляющих мышцы лица. Это упражнения на скручивание языка для воспроизведения вибрирующих звуков и усиленное зевание для разжимания мышц челюсти. Не менее полезен смех и звонкие воздушные поцелуи. Расслабление мышц лица — очень важная составляющая йоги, так как по лицу можно судить о напряжении тела в целом.
Читать далее
