Бикрам-йога — верный способ избавиться от лишнего веса и снять напряжение. Своё название она получила в честь своего создателя Бикрам Чоудхари. Сегодня данный вид йоги не просто очередная модная тенденция или причуда знаменитостей, но действительно эффективная методика, которая получила признание многих профессиональных спортсменов. Это не просто сидение на полу с воспроизведением монотонных звуков, это действительно тяжёлая тренировка.
Читать далее
Сегодня я хочу поговорить с вами о практике очищения организма, называемой — Шанк-Пракшалана (Шанкха (санскр. shankha) — означает «раковина моллюска», пракшалана (санскр. prakshalana) — полное промывание, очищение).Внимание! Данную процедуру нельзя проводить новичкам без предварительной консультации с врачами!
Инструкторы моей школы йоги утверждают, что Шанк-Пракшалана подобна генеральной уборке нашей пищеварительной системы и приводит наш организм в первозданное состояние, какое было у нас сразу после рождения. Читать далее
Мир йоги многолик и необычен. Более 200 лет в Индии развивается искусство Маллакхамб йоги. Оно появилось на территории современного штата Махараштра. Само название Маллакхамб состоит из двух слов на местном языке Маратхи: Малла (борец) и Кхамб (шест). Читать далее
Наклон спины назад раскрывает сердце, как в прямом, так и в переносном смысле. В то время как полное колесо, вероятно, самый известный задний мост. Это также одно из наиболее сложных и требующих напряжения сил упражнений.Мы рассмотрим выполнение разновидности колеса — асана «половина колеса», не только увеличит гибкость позвоночника и плеч, но и укрепит бедра. Читать далее
Этот тип дыхания уходит корнями в йогу и тысячелетиями практикуется индусами. Там он известен под названием Бхастрика пранаяма. Различие лишь в позах выполнения.Метод был разработан американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф и был предложен С. Грофом взамен ЛСД-терапии, которая была запрещена вместе с ЛСД. Читать далее
Если вы занимаетесь йогой, то вам пора разработать здоровый план питания. Йога предполагает употребление полезных для вашего организма и для праны («жизненной силы») продуктов.Существует 4 основных правила питания для йога.
Принимайте пищу три раза в день и не ешьте ничего в промежутках.
Никогда не ешьте стоя. Сядьте и получите от еды удовольствие.
Делайте блюда привлекательными, например, украсив свежими травами.
Выпивайте 6–8 стаканов воды в день. Читать далее
Расслабленность есть естественное состояние человека, которое может быть заново освоено теми, чьи ошибки в образе мыслей и жизненные привычки стали причиной противоестественного, нервного поведения и излишне острых реакций. Так утверждает психология йоги.
Йога-нидра является одним из лучших способов развития восприятия и достижения состояния релаксации, то есть пратьяхары. Техники йоги развивают, как способность сосредотачиваться, так и способность расслабляться. Поскольку расслабление — это первый этап овладения медитацией, для учеников йоги идеально начинать практику пратьяхары с йога-нидры. Читать далее
Йога-нидра является одним из лучших способов развития восприятия и достижения состояния релаксации, то есть пратьяхары. Техники йоги развивают, как способность сосредотачиваться, так и способность расслабляться. Поскольку расслабление — это первый этап овладения медитацией, для учеников йоги идеально начинать практику пратьяхары с йога-нидры. Читать далее
Нынешняя погода не располагает к физическим упражнениям. Хочется завернуться в мокрую простыню и лежать под вентилятором.
Как же быть тем людям, чьё тело привыкло к регулярным физическим нагрузкам?
Йога нам в помощь.
Учитывая климатические условия, в которых жили те люди, что разрабатывали систему йоги было бы логичным предположить, что они разрабатывали методы защиты своего тела от жары и тепловых ударов.
Существует комплекс асан, доступный даже новичкам, который расслабляет нервную систему, стабилизирует потоки энергии в организме, а главное – охлаждает. Читать далее
Как же быть тем людям, чьё тело привыкло к регулярным физическим нагрузкам?
Йога нам в помощь.
Учитывая климатические условия, в которых жили те люди, что разрабатывали систему йоги было бы логичным предположить, что они разрабатывали методы защиты своего тела от жары и тепловых ударов.
Существует комплекс асан, доступный даже новичкам, который расслабляет нервную систему, стабилизирует потоки энергии в организме, а главное – охлаждает. Читать далее
Ритм жизни с каждым днем набирает обороты. И куда сложнее сохранить гармонию с собой и с миром. По советам знакомых полезно в таком случае заняться Сахаджа Йогой.
В чем суть?
Так что же такое Сахаджа Йога? Как правило, это уникальный метод медитации, который направлен на установление внутреннего баланса физического, эмоционального и ментального состояния человека. Сахаджа Йога создана Шри Матаджи Нирмалой Деви в 1970 и с тех пор распространилась в более чем 90 странах мира. Не смотря на это, знания, на которых основывается Сахаджа Йога уходят на тысячи лет в прошлое. Сахаджа означает «спонтанно», а Йога — союз с самим собой, т.е. достижение Самореализации, которая является целью всех духовных традиций. Читать далее
Человечество без конца ведет борьбу с лишним весом. В ход идут самые различные методы: это и танцы, и бег, и разливные диеты. Но я в своем посте хотела бы рассказать о йоге для тех, кто хочет сбросить лишний вес. 
Читать далее
Читать далее
